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回娘家坐月子可緩解產后抑郁_產后恢復

點擊數:3232 更新時間:2016-01-03 10:59:08 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
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在娘家坐月子,熟悉的環境、至愛的親人,可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感,減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

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  剛生完孩子,新媽媽或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、郁悶等抑郁癥狀,究竟如何預防和緩解呢我建議:

  1、產后別讓過多人打擾。產后要有充分的睡眠和休息時間,過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。

  2、盡快認同母親角色。新媽媽要運用母親角色,關心、愛護、觸摸小寶貝,經常與孩子進行情感交流,積極采取母乳喂養,這些有助于新媽媽消除自認為無能的心態。

  3、最好回娘家坐月子。在娘家坐月子,熟悉的環境、至愛的親人,可以幫助新媽媽化解照料小寶貝的無措感,減輕她們的身體痛苦和內心煩惱等。

  4、新爸爸多體諒新媽媽的情緒變化。新爸爸要盡量避免出門,積極主動給小寶貝洗澡、換尿布,并承擔其他家務。小寶貝夜里經常會哭鬧,丈夫應該與母子同住一起,幫助照料,避免新媽媽產生委屈情緒。當妻子出現情緒沮喪時,丈夫多給予同情、支持、愛護和諒解,避免爭吵。


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【責任編輯:csw8923

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