一孕傻三年，我是不是沒救了_產(chǎn)后保健
想獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請點擊這里客服咨詢：俗話說：“一孕傻三年”，主要指女性懷孕后記憶衰退、認知能力下降。這種現(xiàn)象，國外稱為baby brain（嬰兒腦）。具體怎么回事，我們一起來看看吧。
我所在的媽媽群里，經(jīng)常吐槽“孕傻”有多要命：
VIVI：好不容易和閨蜜約著吃牛排，特意化了淡妝，快到門口，服務(wù)生竟然不讓我進！我有些失態(tài)，問她憑什么？人家有些不好意思地指指我的腳——OMG，我竟然出門忘了換鞋，穿著拖鞋就又是公交又是地鐵地走了一個多小時，又想穿著它吃西餐！
多多媽：早上去買菜，老板稱完，我拎起購物袋就急匆匆往家趕，怕娃醒了一看媽媽不在會哭鬧。快到市場出口，被人一把拉住：“你這個姑娘，穿得光鮮亮麗的，為啥買菜不給錢啊？”我滴娘哎，真是腦袋被驢踢了，竟然忘記付錢！當(dāng)時，真想找個地縫兒鉆進去……
晨寶兒：中午吃飯，我一手拿著娃兒的練習(xí)筷，一邊問我老公“你看見練習(xí)筷沒，看見練習(xí)筷沒？”被他笑慘了，一邊指著我的手，一邊說我得了“健忘癥”。
就在剛剛，好友打電話給我，說升職競聘失敗，一邊說，一邊哭。她的傷心我懂。為公司奮斗6年后，剛要被提升部門主管，懷孕了。上班后，她堅持母乳，孩子一歲后才斷奶，為這次的升職拼命工作。盡管她上班時拼命工作，業(yè)績還是不如以前——精力有限，晚上照顧寶寶，白天高負荷工作的24小時工作制媽媽太不容易。因為變得丟三落四，她常在我面前感嘆“一孕傻三年的無奈”。
這次競聘，她提前一個月寫好演講稿，每天孩子睡了就演練。但正式上臺前一天，孩子發(fā)高燒，老公出差，婆婆天天晚上回自己家，她一個人帶著一歲六個月的寶寶跑兒童醫(yī)院，掛號、驗血、排隊侯診、開藥……忙完一切，已是早上六點，精神幾近恍惚。九點半她上臺時，原本未擺脫“一孕傻三年”魔咒的她大腦一片空白。盡管最終勉強完成了演講及提問，但無力回天。沒人知道她昨晚為了孩子忙成什么樣，沒人在意她為了孩子和付出多少，更沒有人理解，一個女人懷孕及剛生完孩子的頭兩三年，有多累、多辛苦、多容易得“孕傻”病……
產(chǎn)后媽媽的這些舉動，你還覺得“一孕傻三年”危言聳聽嗎？
◆用洗面奶洗頭發(fā)，還埋怨不起泡。
◆買東西忘記帶錢。
◆把臟衣服晾起來。
◆很熟悉的人，卻一下想不起他的名字。
◆明明下樓倒垃圾，卻把垃圾忘在家里。
◆穿拖鞋（睡衣）出門。
◆給吸奶器開水消毒，忘關(guān)火，聞到塑料味才想起來去廚房看看。
◆穿好衣服拿好東西，要出門才發(fā)現(xiàn)今天周末不用上班。
◆放洗澡水忘關(guān)水龍頭，“水漫地板”才意識到犯了錯。
◆一邊走一邊想娃兒晚上吃啥輔食，完了直接跟著前面的大哥進了男廁所。
◆領(lǐng)導(dǎo)布置的任務(wù)，忘記交差日期。
……
揭開孕傻真相
倫敦漢默史密斯醫(yī)院的奧特利基博士和他同事們經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)孕媽腦容量在懷孕期間會降低4%。這說明“嬰兒腦”并非空穴來風(fēng)，是有科學(xué)依據(jù)的。而且據(jù)研究，孕傻情況相當(dāng)普遍，也不一定只在孕及及孕后兩三年發(fā)生，和女性自己的身體狀態(tài)有直接關(guān)系。
◆孕期精力的不足
孕中期及孕后期，準(zhǔn)媽媽特別容易疲憊不堪，平常日子里那些瑣碎事，成了眼中的老大難，有些招架不住。
◆睡眠不足導(dǎo)致健忘
寶寶出生，媽媽基本是日夜不分，熟睡中也要想著起來給寶寶喂奶、換尿布、蓋被子，睡眠嚴重不足，而睡眠不足會導(dǎo)致健忘癥發(fā)生。
◆個人重心由工作轉(zhuǎn)向孩子，認知產(chǎn)生偏差
有了寶寶，當(dāng)媽的眼里往往都是寶寶，會忽略周圍事物。感覺是變“笨”了，事實卻是關(guān)注點不同，在與孩子無關(guān)的領(lǐng)域，產(chǎn)生了挫敗感。
◆雌激素不穩(wěn)，導(dǎo)致情緒低落
懷孕及產(chǎn)后，女性體內(nèi)的雌激素、孕激素和催產(chǎn)素急劇升高后又驟降，這種過山車般的變化會導(dǎo)致情緒大起大落。所以新媽媽得抑郁癥的概率相對較高，一定注意調(diào)節(jié)。
◆妊娠高血壓也可能降低智商
血壓過高，容易引起腦損傷。有些媽媽生完孩子后血壓依然降不下來，“孕傻”狀態(tài)就會持續(xù)。
◆心理暗示也是“孕傻”癥的原因之一
新媽媽承認孕傻的尷尬，但又喜歡將其當(dāng)做孕期及產(chǎn)后福利之一。所以一些新媽媽會給自己心理暗示：只要懷孕，這些情況都可能發(fā)生，不是我一個人這樣，進而讓自己成為“孕傻”的受害者。
如何拯救因孕而傻的智商
1．多吃富含鐵的食物，如動物內(nèi)臟、菠菜、海帶、紫菜、大豆、芹菜、黑木耳等，給大腦補氧。
2．每天抽出半小時做快走、慢跑等有氧運動，保持身體健康態(tài)，以飽滿的精神和能量去面對生活。
3．少吃糖分含量高的食物，比如糖、巧克力等。
4．多喝水，保持體內(nèi)水分充足，讓血液循環(huán)更通暢。
5．睡眠保持和寶寶同步，如若無法實現(xiàn)，一定養(yǎng)成小睡習(xí)慣，哪怕五分鐘的閉目養(yǎng)神，也能讓精力更充沛。
6．日常用品，如手機、鑰匙、化妝包等物品固定放置，減少找東西引發(fā)的焦慮感。
7．制作任務(wù)清單，把每天要做的工作列在一張紙上，把每天要做的家務(wù)也列在一張紙上，有條不紊，心情更放松。
每一個媽媽，都身兼數(shù)職：教養(yǎng)子女、做好家務(wù)、理順工作，諸事纏身，精力分散……
每一個媽媽，都要面對生完孩子后的忙亂，老公的不理解，同事間的明爭暗斗……
每一個媽媽，都有過人前微笑，轉(zhuǎn)身哭泣的經(jīng)歷。
如果，你的身邊，也有這樣的“孕傻”媽媽，請給她多一份寬容，多一分理解。
本資訊信息是來自 逛鷺島 小編 通過網(wǎng)絡(luò)收集而來的關(guān)于嬰頻道，關(guān)注廈門孕婦健康，提供準(zhǔn)媽媽懷孕期的孕期建卡流程,孕期健康知識,嬰幼兒保健知識,孕婦保健知識,懷孕手冊,懷孕知識,懷孕癥狀以及母嬰疾病預(yù)防等知識。
您若也有需要分享的可以直接在我們網(wǎng)站上分享你的內(nèi)容,讓大家都知道。
版權(quán)聲明,本活動信息隸屬網(wǎng)絡(luò)收集而來若有侵權(quán)請聯(lián)系我們,我們將及時清除信息。
獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請聯(lián)系我們：
關(guān)注我們微信小程序和微信公眾號
想獲得更多廈門生活知識及商品優(yōu)惠信息請點擊這里....
【責(zé)任編輯：csw8923】
你設(shè)置的聯(lián)系郵箱是*: (當(dāng)有人給你留言回復(fù)之時,聯(lián)系郵箱可以及時通知你)
我們建議你填寫正確的郵箱地址，如果你之前填寫郵箱地址是錯誤的可以通過 【修改資料】 來重新設(shè)置