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孕婦剛生完孩子吃什么好_產后飲食

點擊數:6329 更新時間:2016-01-03 11:05:48 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
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對于剛剛生完小寶寶的媽咪們來說,產后的飲食是至關重要的,正確的的產后調理能減少婦科疾病與產后后遺癥的發生,小編也在這里給各位提供幾點小建議!  對于剛剛生完小寶寶的媽咪們來說,產后的飲食是至關重要的,正確的的產后調理能減少婦科疾病與產后后遺癥的發生,小編也在這里給各位提供幾點小建議!
  孕婦剛生完孩子吃什么好
  1.首先要記住的原則就是,吃柔軟的食物,易消化吸收且不傷牙齒與腸胃。 產婦生產后,筋骨及全身器官都很脆弱,容易受到損傷。質地柔軟的食物,不但好消化,而且吸收效果好,既不會增加腸胃負擔,也不會損傷牙齒,是產后第一周的最佳選擇。此時應避免堅硬、粗糙的食物與大塊肉類。



  2.控制鹽分,多吃利尿食物,排出多余水分。懷孕過程中,孕婦應代謝受到影響而累積了許多水分,產后水分會逐漸排出。第一周為黃金時期,因此為避免水分滯留,應降低鹽分的攝取,但也無須嚴格到粒鹽不沾的地步。此外還可多吃紅豆,薏米等利尿食品,加速水分代謝。
  3.適時使用香油、米酒、姜片,排出體內惡露。這些東西都具有溫補作用,可刺激內臟器官功能,促進血液循環,幫助產婦將子宮內的污血迅速排出體外,產后第一周,烹調食物時可以適量使用。但有傷口,惡露不止等情況或體質燥熱的產婦應減少或暫停食用,并請教醫生。


  4.產后頭幾天,熱量與蛋白質的補充不能少,滋補之余也要注意膳食纖維和維生素的攝取,不僅能均衡營養,同時也能預防便秘的發生。
  5.除了以上要注意的幾點,產后頭幾天必喝的就是生化湯,也可以把當歸,川穹,桃仁,炮姜,炙甘草等加到烏雞湯里一起燉了喝,這些中藥能刺激子宮收縮。桃仁可活血祛瘀,炮姜能溫經散寒。炙甘草有止痛的作用。



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