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吃什么奶水會增多_吃什么母乳會多_產后哺乳

點擊數:3220 更新時間:2016-01-03 10:55:52 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
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母乳喂養的好處有很多,母乳的營養成分全面,更適合寶寶的消化能力與需要,而且母乳喂養利于母親產后的恢復,還有避孕的效果,可謂是好處多多,但是奶水不多的媽媽就犯愁了,那么吃什么有助于母乳呢  母乳喂養的好處有很多,母乳的營養成分全面,更適合寶寶的消化能力與需要,而且母乳喂養利于母親產后的恢復,還有避孕的效果,可謂是好處多多,但是奶水不多的媽媽就犯愁了,那么吃什么有助于母乳呢
  一、花生
  花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

花生
  二、黑芝麻
  黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
  現代藥理研究表明,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
  凡肝腎不足、虛風眩暈、耳鳴、頭痛、大便秘結、病后虛弱、須發早白、血虛風痹麻木、婦人奶水不足等癥,若常吃黑芝麻,大有裨益。

黑芝麻
  
  三、萵筍
  萵筍分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名“生菜”,莖用萵筍則稱“萵筍”,都具有各種豐富的營養素。據分析,除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此食用萵筍時最好不要將葉子棄而不食。
  萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

萵筍
  四、絲瓜
  絲瓜絡味甘,性寒,有通行經絡和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經絡不通等癥。催乳有妙招
  如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
  一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下后發現乳汁分泌旺盛,其實這主要還是高湯的作用,單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。
  但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮,可以起到催乳的作用。專家建議出現乳汁分泌不暢,乳房包塊,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡,以便通絡催乳。

絲瓜
  
  五、金針菜
  金針菜有黃花菜等別稱,營養成分十分豐富,每100克干品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。
  由于金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

金針菜
  六、豌豆
  豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。
  豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

豌豆
  
  七、豆腐
  豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。
  也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

豆腐
  八、茭白
  傳說武則天產后少乳,又復大便秘結,口腔潰瘍,但她畏苦吃藥,當時一位對食療造詣很深的學者孟洗獻了一張食療處方,菱白泥鰍豆腐羹加醋調服,竟奏奇效。
  茭白不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。
  由于茭白性冷,乳母如為脾胃虛寒、大便不實,則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多,尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

茭白

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