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白頭發(fā)越來(lái)越多,你一定有這些壞習(xí)慣!

點(diǎn)擊數(shù):7620 更新時(shí)間:2016-12-12 21:48:11 來(lái)源: 廈門(mén)生活、逛路島_逛鷺島-返回
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白頭發(fā)越來(lái)越多,你一定有這些壞習(xí)慣!

   有人說(shuō)白發(fā)是人生歷練的象征, 有著和年輕人截然不同的魅力。話(huà)雖這么說(shuō),如果年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā), 無(wú)論是對(duì)個(gè)人形象還是心理狀態(tài), 都會(huì)有不良的影響。所以,還是希望擁有一頭烏黑秀發(fā)。

為什么頭上會(huì)時(shí)不時(shí)地冒出幾根白發(fā)? 怎么才能讓頭發(fā)重返烏黑亮麗?

▌1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均

現(xiàn)代人因?yàn)槊β担?常常在外匆匆解決一頓飯, 營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。 黑色素細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下, 無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。

建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚(yú)類(lèi), 以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生素 E 的食品。另外,海藻類(lèi)也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。

▌2、運(yùn)動(dòng)不足

缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳, 使得血液無(wú)法運(yùn)送至頭皮的各個(gè)角落, 黑色素細(xì)胞無(wú)法正常運(yùn)作。

不妨在單位前一個(gè)車(chē)站下車(chē)散步過(guò)去吧! 每天多走 15 分鐘、休息時(shí)間活動(dòng)筋骨等, 小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!

▌3、累積壓力

感到壓力時(shí),肌肉會(huì)緊張、僵硬, 血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢。

睡覺(jué)前泡個(gè)溫水澡放松身心,或是看個(gè)有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情, 別讓壓力把自己壓得喘不過(guò)氣。

▌4、氣血不足

道醫(yī)認(rèn)為, 頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足。 頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn),頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血不足的表現(xiàn)。

建議平時(shí)多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。

頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線(xiàn)下,黑色素細(xì)胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁, 發(fā)色也會(huì)退色。

平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時(shí)做好防護(hù)工作, 避免紫外線(xiàn)的摧殘。

▌5、腎虛

道醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余, 又發(fā)表于腎,所以說(shuō)腎其華在發(fā),當(dāng)心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時(shí),或先天稟賦不足, 或思慮過(guò)度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí),頭發(fā)都會(huì)變白。

因此, 要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。

▌6、情緒不穩(wěn)定

情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào), 因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙, 影響色素顆粒的合成和運(yùn)送, 就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)。

有些年輕人在短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)大量變白,與工作壓力大、過(guò)度焦慮、 悲傷等嚴(yán)重精神創(chuàng)傷或過(guò)度疲勞有密切關(guān)系。由于極度緊張、憂(yōu)愁等消極情緒, 往往會(huì)引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化, 造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào), 使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

▌7、吸煙

你是癮君子嗎? 香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手! 尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動(dòng)變差。此外,還會(huì)促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。

|讓頭發(fā)變黑的按摩法|▼


▌1、頭部指壓

活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán),疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞,使毛發(fā)獲得營(yíng)養(yǎng),也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如:頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……

指力勁道深入 5~6 厘米之后,指腹力量稍微一上一下抓,指力慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開(kāi)始按,按到不痛或疼痛減輕為止。

▌2、抓頭發(fā)

順著頭部的角度,雙手同時(shí)抓住發(fā)根之后,手指頭稍微出力往上提。停留 4~5 秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開(kāi)始抓提發(fā)根。如果感覺(jué)有痛感,表示這個(gè)地方經(jīng)絡(luò)有阻塞,抓到不痛或疼痛減輕為止。

▌3、關(guān)元穴指壓法



白頭發(fā)越來(lái)越多,你一定有這些壞習(xí)慣!


關(guān)元穴:臍下 4 指幅。

四指貼住腹部,打開(kāi)虎口,大拇指指腹施力往下壓,指力勁道深入 5~6 厘米之后,指腹力量稍微呈「之」字形點(diǎn)一下,停留 7~8 秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松,再重新開(kāi)始按,按到感覺(jué)不痛或疼痛減輕為止。

溫馨提示:慎選洗發(fā)精。何首烏、姜制作的洗發(fā)精,都是不錯(cuò)的選擇。洗發(fā)前先護(hù)發(fā)。選用負(fù)離子吹風(fēng)機(jī),盡量降低對(duì)頭發(fā)的傷害。洗發(fā)后,把少許的苦茶油抹在頭發(fā)上,頭皮屑多的人,洗發(fā)后請(qǐng)用檸檬汁擦拭頭皮,可減輕頭皮屑的產(chǎn)生。

▌4、頭發(fā)烏黑瑜珈

大身印式

1、雙腳腳跟放在會(huì)陰處坐好,腰挺直,肩膀放輕松,雙手輕松地放在膝蓋上。

2、重心落在骨盆,意識(shí)力集中在腰部,吸氣,用腰力帶動(dòng)上半身,直到背部平行于地面,腰彎到你的極限,注意背部要平不要駝背。

3、屏息數(shù)秒,慢慢吐氣將上半身回正。從第 1 個(gè)動(dòng)作開(kāi)始做,一式做 8 次。

強(qiáng)效小秘決

白發(fā)變黑發(fā),最好是雙管齊下。一方面疏通經(jīng)穴。另一方面補(bǔ)充食療,才能快速地看到效果。

有益頭發(fā)烏黑的食物如:

何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當(dāng)歸、堅(jiān)果類(lèi)食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干……平時(shí),可用何首烏加當(dāng)歸燉烏雞肉,或?qū)⒑问诪跄シ郛?dāng)茶水喝。一周吃 2~3 次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。

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