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超強訓練強度爵士舞7月12日開班

點擊數:1306 更新時間:2019-07-13 15:12:53 來源: 廈門生活、逛路島_逛鷺島-返回
【標題:超強訓練強度爵士舞7月12日開班
時間:2019年07月12日~2019年08月02日每周五19:30-21:30
類型:課程
內容:

活動須知

上課日期:每周五 19:30-21:30
8小時課程,每節課2小時,共4節課
小成品
微信號/電話:18250838511

溫馨提示:
1. 衣服
最重要是要舒適,最好是穿吸汗的棉質衣褲,因為運動中我們會出很多汗,當然正好排毒又減肥;同時棉質的衣褲能讓我們更加舒適透氣。最好要有一定彈性,因為我們除了學習一些舞步,我們也很注重身體柔韌性各方面的訓練,特別是熱身時間,會有一些拉伸的動作需要大家練習;

2. 鞋子
體驗SALSA/BACHATA的同學如果有專門的拉丁舞鞋最好,如果目前沒有的話,先穿著舒適輕便的運動鞋就好。不過為了讓舞姿更美,動作更到位,以后還是要準備專門的拉丁舞鞋哦。爵士舞的同學穿著舒適的球鞋/板鞋即可;大家切記不可以穿著涼拖/夾腳拖/坡跟鞋/高跟鞋參加,避免崴腳受傷 。

3. 飲食
至少提前一個小時吃晚飯,運動前不宜吃太飽

4. 時間
請至少提前10分鐘到教室預熱哦。提倡環保,可自帶水杯,教室提供花茶,WI-FI,空調和更衣室,洗手間,請提前來更換衣服和鞋子,稍作休息。

5.上課時,手機調整為靜音模式。

活動詳情

小谷老師作品展示

戀莎莎-小谷老師爵士舞《So Emotional》_騰訊視頻

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活動討論區

【責任編輯:csw8923

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